Niet lekker in je vel

Je zit niet lekker in je vel, je hebt het gevoel niet op de goede weg te zitten of steeds vast te lopen. Je ervaart lastige gedachten die maar in je hoofd blijven rondspoken en pijnlijke gevoelens van angst, onzekerheid, woede of verdriet.  Je gedachten en gevoelens houden je zo bezig dat het je belemmert de dingen te doen die je graag zou willen doen.

Vergroten van weerbaarheid en veerkracht

In onze gesprekken herontdekken we wat jij echt belangrijk vindt in jouw leven en hoe je hier weer invulling aan kan geven. We vergroten je weerbaarheid en veerkracht met ervaringsgerichte oefeningen die je leren anders om te gaan met vervelende gedachten en pijnlijke gevoelens zodat ze je minder in de weg zitten.

Acceptatie en Commitment Therapie

Mijn manier van werken is gebaseerd op de principes van de Acceptatie en Commitment Therapie (ACT). ACT gaat er van uit dat pijnlijke gevoelens en moeilijke gedachten onvermijdelijk bij het leven horen. Het doel is dan ook niet om van deze gevoelens en gedachten af te komen, maar er anders mee om te leren gaan zodat ze een waardevol leven niet in de weg staan.